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냉압착 올리브오일 믿고 먹어도 될까?카테고리 없음 2020. 1. 15. 16:29
냉압착 올리브오일 믿고 먹어도 될까?
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저는 콜레스테롤수치가 270이였어요. 병원서당장 약을복용하라했는데..6개월동안 식단조절(탄수화물줄이고 단백질은 닭가슴살,안심,오리등으로 섭취하고 무엇보다 야채와생선위주로 먹었음, 저는 콜레스테롤수치가 270이였어요. 병원서당장 약을복용하라했는데..6개월동안 식단조절(탄수화물줄이고 단백질은 닭가슴살,안심,오리등으로 섭취하고 무엇보다 야채와생선위주로 먹었음, 우유도 무지방으로바꾸고, 군것질은 거의하지않음)과 운동(매일40분 빠른걸음)으로 관리해주었고, 커피도
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냉압착 올리브오일 믿고 먹어도 괜찮은걸까? 세계 3대 장수식품으로 꼽히는 올리브! 그 열매에서 짜낸 기름에는 영양소가 풍부하게 들어있다. 그래서 냉압착 올리브오일이 건강식품으로 손꼽히는 것이다. 어떤 영양소가 들어있는지 살펴보자. 일단 올레인산이 있다. 올레인산은 오메가9 불포화지방산으로 노폐물 배출에 탁월하다. 장 노폐물을 배출시켜 변비에도 좋고, 혈관 노폐물을 배출시켜 심뇌혈관질환에도 좋다. 그런데 올레인산은 보통 시중의 제품에는 풍부하지 않다. 반드시 냉압착 올리브오일로 골라야한다. 이는 제조방식의 차이 때문이다. 원재료에 열을 가하면 천연 효소가 파괴된다. 그래서 열을 가하지 않는 방식으로 제조한 제품을 찾아야 한다. 그게 바로 냉압착 올리브오일이다. 영양소가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋다고 한다. 매일 공복에 생식할 때 흡수율이 뛰어나다. 기름을 생식하라니 거부감이 느껴질 수 있다. 하지만 걱정할 필요없다. 첨가물을 넣지 않은 유기농 냉압착 올리브오일은 향과 맛이 상큼해서 먹기 좋다. 샐러드에 뿌려먹으면 풍미가 올라간다. 다양한 방법으로 기호에 맞게 섭취하면 되니 편하다. 냉압착 올리브오일 중에서도 영양소 함량이 가장 뛰어난 제품 오로op를 추천한다. 이 제품의 올레인산은 80%가 넘는다. 폴리페놀이라는 영양소도 풍부하다. 냉압착 올리브오일에 풍부한 폴리페놀은 염증을 완화시켜준다. 염증이 자주 생기는 곳에는 암이 생기기 쉽다는 이야기를 들어봤는가? 만성 염증을 앓고 있는 사람에게 폴리페놀 섭취는 필수다. 염증을 완화시키고 암 예방을 돕는다. 이렇게 냉압착 올리브오일에 대해 파해쳐 보았다. 많은 이들에게 이 정보가 도움이 되기를 바란다.