감기에 좋은 음식 5가지 맛도 좋고 건강에도 좋고!

감기에 좋은 음식 5가지 맛도 좋고 건강에도 좋고!

 

 

요즘 코로자19 때문에 세계적으로 정말 난리도 아닌 것 같아요...

이럴 때 일수록 면역력을 키우는 게 정말 중요한데요

면역력은 외부에서 침입한 바이러스와 싸우는 힘을 말해요.

 

감기에 걸려버리면 우리 몸 안의 면역세포가 감기 바이러스와 싸우느라

코로나 바이러스에는 대항하지 못 하게 되어버린답니다ㅜㅜ

감기에 좋은 음식 5가지 챙겨먹으며 면역력도 향상시켜주세요!

 

 

 

 

 

감기 증상이 너무 심할 때는 일시적으로 완화시켜주는 약 복용이 필요할 수 있지만

평소에 적절히 휴식을 취하고, 감기에 좋은 음식 5가지를 챙겨 먹는 것만으로도

감기를 예방하고 빨리 낫는 데 도움이 된다고 해요.

 

그럼 주변에서 쉽게 접할 수 있는 감기에 좋은 음식 5가지

지금부터 함께 살펴볼게요~!

 

 

 

 

생강

 

생강에 풍부하게 들어있는 비타민C는

피로를 회복시켜 몸살 기운을 완화시켜주는 역할을 맡습니다.

또, 생강은 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 혈액 순환을 도와줘서

콧물, 가래 등의 증상을 억제시켜주는 감기몸살에 좋은 음식이에요!

그냥 먹기 힘들다면 차로 끓여 마시는 걸 추천 드릴게요.

 

 

 

 

배

 

배에는 수분이 상당히 많이 함유되어 있어서

목 감기에 먹어주시면 특히 도움이 많이 된답니다.

(건조한 기침은 목의 건강을 더욱 악화시킨다고 해요)

 

배는 생으로 먹어도 달달해서 맛있지만 꿀과 함께 차로 끓여 마시면

서로 상승작용을 하기 때문에 감기에 좋은 음식 5가지로 함께 추천 드려요!

 

 

 

 

마늘

 

마늘에는 알리신이라는 영양소가 듬뿍 들어있는데요

이 성분이 감기 바이러스를 막아주는 향균 작용에 뛰어납니다.

 

우리나라 사람들은 찌개, 구이, 조림 등 온갖 음식에 마늘을 사용하는데요

마늘은 인슐린 분비를 돕고 혈당을 감소시키는 데에도 좋은 건강식품 이에요.

앞으로도 즐겨 먹도록 해요~

 

 

 

 

삼계탕

 

우리나라에서는 감기에 좋은 음식 5가지 중 하나로

기력 회복을 위해서 삼계탕을 즐겨 먹는데요

서양에서도 몸 보신을 위해 닭고기가 들어간 수프를 요리해먹는다고 하더라구요.

너무 신기하지 않나요?ㅎㅎ

 

닭고기의 단백질은 기운을 차리게 도와주고

따뜻한 국물은 목의 염증을 진정시켜서 가래가 멎는 데 좋아요!

또, 삼계탕 국물에는 마늘이 사용되는데요

위에서 설명 드렸듯 마늘은 항균 작용이 뛰어나

감기에 좋은 음식 5가지로 손꼽히는 식재료랍니다.

 

 

 

 

무

 

무는 천연 목감기약으로 불릴 정도로 기관지 건강에 도움이 되는데요

감기에 좋은 음식5가지 중 하나인 무를 껍질째로 갈아 마시면

폐가 건강해지기 때문에 기관지, 코감기, 목감기에 모두 좋답니다.

 

무를 사용한 따뜻한 국물 요리도 감기에 좋은 음식 5가지로 추천 드릴게요ㅎㅎ