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콜레스테롤 낮추는 음식 하루 한 번 간편한 습관! http://oroop.co.kr 오로OP 올레오칸탈 냉압착유기농올리브유 750ml 엑스트라버진 올리브오일 : 아세이떼바오스샵 [아세이떼바오스샵] 프리미엄 유기농 올리브오일 오로OP 한국공식독점수입원 아세이떼바오스입니다. smartstore.naver.com 여러분 안녕하세요,,~~ 옛날엔 먹고 싶은 게 생기면 바로! 별 생각 없이 찾아 먹고는 했었는데요,, 한 살씩 먹을수록 몸이 부대끼는 게 느껴져가지고 관리의 필요성을 절실히 체감하게 됐어요ㅠㅠ 현실적으로 콜레스테롤 낮추는 음식 위주로 식단을 한번에 싹 바꾸긴 힘드니까 일단 야식부터 줄여가며 나름대로 제 자신의 자제력에 자부심을 가졌는데요… 이걸로는 한참이나 부족했나봐요... 검진에서 고지혈증 판정을 ..

나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 정말 쉽네요! 현대인들의 건강을 위협하는 콜레스테롤! 오늘은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 무엇이 있는지 함께 알아보려고 하는데요, 그 전에 먼저 콜레스테롤이 무엇인지 알고 있어야 하겠죠? 우리나라의 식습관이 점점 서구화되면서 동물성기름의 섭취도 늘어나고 있습니다. 육류에 가득 들어있는 동물성기름의 주요 구성물질은 바로 포화지방인데요, 포화지방이 몸에 들어오면 지방질(=콜레스테롤)로 합성되면서 체내에 축적되게 된답니다. 몸에 지방질이 쌓이면 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등의 합병증을 유발할 수 있으니 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 실천하며 건강을 관리해주셔야 한답니다. 주로 혈액 속에 존재하는 이 지방질은 혈관 내벽에 달라붙어서 혈액순환을 어렵게 만들어버려요. 군, 경찰, 소방 같이..

콜레스테롤 낮추는 음식 이렇게 쉽게!? 사람이 음식물을 통해서 과하게 섭취한 포화지방은 체내에서 지방질로 합성됩니다. 지방질은 네 가지 종류로 나뉘어 지는데요 콜레스테롤 역시 지방질의 한 종류랍니다. 지방질이 혈관에 쌓이면서 혈액순환을 방해하면 고혈압, 죽상경화증 등의 혈관질환을 불러올 수 있어요. 뇌혈관에 쌓이면 뇌졸중, 뇌출혈을 유발하고 심장에도 부담을 주기 때문에 각종 심장병의 원인이 될 수 있습니다. 포화지방은 주로 동물성기름에 많이 들어있는데요, 포화지방을 자제하는 대신에 콜레스테롤 낮추는 음식 불포화지방을 섭취해보는건 어떨까요? 불포화지방은 식물성기름에 다량 함유된 성분인데요. 혈관에 쌓인 노폐물을 배출하는 역할을 맡고 있답니다! 각종 만성적인 심뇌혈관계 질환에 아주 좋아요. 도넛의 모양이 어..

고지혈증에 좋은 음식 아는만큼 달라진다! 고지혈증이란? 혈액 속에 지방질(지질) 성분이 과도하게 존재하는 질환을 말해요. 이 질환은 처음에는 별다른 증상이 나타나지 않는데요, 병세가 악화될수록 혈중 지방질이 혈관 벽에 축적되면서 각종 합병증을 불러온답니다. 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아지고, 동맥경화가 발생하고 심하면 뇌출혈이나 심정지까지 이어질 수 있어요. 평소에 고지혈증에 좋은 음식 자주 먹어서 관리를 해주셔야 하는데요, 과연 어떤 음식이 있는지 지금부터 알아보도록 해요! 일시적으로 증세를 약화시키는 약이 아닌 근본적인 원인을 잡아줄 수 있는 음식을 섭취해야 하는데요. 지방질을 배출시키기 위해서 불포화지방 섭취를 권장해드리고 싶네요! 아니, 지방을 없애야 하는데 또 지방을 먹으라고? 충분히 의아해하실..

콜레스테롤 수치 낮추기 너무 쉬워요~ 신체에 들어온 지방은 지질(지방질)로 합성되는데요, 그 종류는 네 가지가 있습니다. 첫 번째 총 콜레스테롤 수치는 모든 지질을 합쳐서 통계를 낸 숫자입니다. 이 수치가 너무 상승하게 되면 혈액 속 지질 농도가 짙어지는 고지혈증이 발생하게 됩니다. 뿐만 아니라 혈액 속 지질이 혈관에 축적될 경우, 고혈압/심근경색/뇌출혈 등 생명과 직결된 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다. 무서운 점은 고지혈증 증상은 스스로 자각할 수 없다는 것입니다. 평소에 건강에 이상이 없어 보이더라도 정기적으로 콜레스테롤 수치 검사를 진행해주시는 게 좋습니다. 그렇다면 어떤 음식으로 관리해주는 게 좋을까요? 멸망한 이후, 초기(약 5~6세기)에는 색슨족 해적들이,8~9세기부터는 유럽을 헤집고 다..