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나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 정말 쉽네요! 현대인들의 건강을 위협하는 콜레스테롤! 오늘은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 무엇이 있는지 함께 알아보려고 하는데요, 그 전에 먼저 콜레스테롤이 무엇인지 알고 있어야 하겠죠? 우리나라의 식습관이 점점 서구화되면서 동물성기름의 섭취도 늘어나고 있습니다. 육류에 가득 들어있는 동물성기름의 주요 구성물질은 바로 포화지방인데요, 포화지방이 몸에 들어오면 지방질(=콜레스테롤)로 합성되면서 체내에 축적되게 된답니다. 몸에 지방질이 쌓이면 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등의 합병증을 유발할 수 있으니 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 실천하며 건강을 관리해주셔야 한답니다. 주로 혈액 속에 존재하는 이 지방질은 혈관 내벽에 달라붙어서 혈액순환을 어렵게 만들어버려요. 군, 경찰, 소방 같이..

콜레스테롤 낮추는 음식 이렇게 쉽게!? 사람이 음식물을 통해서 과하게 섭취한 포화지방은 체내에서 지방질로 합성됩니다. 지방질은 네 가지 종류로 나뉘어 지는데요 콜레스테롤 역시 지방질의 한 종류랍니다. 지방질이 혈관에 쌓이면서 혈액순환을 방해하면 고혈압, 죽상경화증 등의 혈관질환을 불러올 수 있어요. 뇌혈관에 쌓이면 뇌졸중, 뇌출혈을 유발하고 심장에도 부담을 주기 때문에 각종 심장병의 원인이 될 수 있습니다. 포화지방은 주로 동물성기름에 많이 들어있는데요, 포화지방을 자제하는 대신에 콜레스테롤 낮추는 음식 불포화지방을 섭취해보는건 어떨까요? 불포화지방은 식물성기름에 다량 함유된 성분인데요. 혈관에 쌓인 노폐물을 배출하는 역할을 맡고 있답니다! 각종 만성적인 심뇌혈관계 질환에 아주 좋아요. 도넛의 모양이 어..